jueves, 19 de junio de 2014

Nuevos Tips a la hora de comer!

A continuación les voy a dejar 5 consejos para tener en cuenta a la hora de alimentarse. Estos me han servido mucho para evitar comer mas de lo necesario.







1- No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!

2- Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.

3- Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.

4- Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.

5- Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último.


Muchas gracias y esperó que les sean útil!